Laufkurs für Anfänger


Es gibt viele wissenschaftlich bewiesene Gründe für GESUNDES LAUFEN:

- stärkt das Herz-Kreislauf-System
- kräftigt die Muskulatur und Knochen
- unterstützt das Immunsystem
- macht glücklich und baut Stress ab
- fördert die Gehirnleistung
- unterstützt den Fettstoffwechsel und das Abnehmen
- senkt das Krebsrisiko

Lernen Sie in diesem Laufkurs, wie Sie ohne Überbelastung vom Laufanfänger zum Dauerläufer werden. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Step by step erreichen Sie Ihre Ziele.

Gelaufen wird in Intervallen, wobei abwechseld gelaufen und gegangen wird. Nach und nach werden die Laufintervalle behutsam gesteigert. Die Läufe sind sehr langsam und sanft - keiner wird überfordert.

Weitere wichtige Inhalte sind die Verbesserung der Lauftechnik und Athletik.

Zum Kursende können Sie zurecht stolz auf sich sein - Sie laufen locker und lächelnd 30 Minuten durch und sind ein echter Ausdauersportler geworden.

Zielgruppe: Absolute Anfänger und Wiedereinsteiger

10 Abende, 07.05.2021, - 09.07.2021,
Freitag, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Uwe Engels
3.02.22
Rathaus Gerolstein, Kyllweg 1, 54568 Gerolstein
Gebühr: 99,00 €
Belegung:

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