Im Outdoor Training geht es darum, das Zusammenspiel der Muskeln zu trainieren um, den Körper zu stabilisieren und den Muskelapparat, Sehnen, Bänder und Gelenke zu stärken. Dies noch dazu an der frischen Luft in der herrlichen Natur zu tun, ist eine Wohltat für unseren Körper.
Sie verbessert nachgewiesener Weise unsere Abwehrkräfte, den Gesundheitszustand auf verschiedenen Ebenen, die Gehirnleistung und das Wohlbefinden. Dafür muss man jedoch auch Regen, Matsch oder Wind in Kauf nehmen. Das ist eine besondere Herausforderung, die dem Köper auch guttut! Uns fehlen die natürlichen Reize, außerhalb der Komfortzone! Holprige Wege, Steigungen und wechselnde Untergründe sind nämlich - aus trainingswissenschaftlicher Sicht betrachtet - keine Hindernisse, sondern gesundheitsförderliche Faktoren. Mit diesen natürlichen Hindernissen können wir spielerisch unsere Koordination und Geschicklichkeit verbessern.
Die Bewegung auf unmäßigem Boden ist auch optimales Präventions-Training.
Der Körper wird auf schnelle Reaktionen und die äußeren Umstände (auch unerwartete) trainiert. Sich in der Natur auf ständig wechselnde Bewegungsabläufe einzustellen regt die Neubildung von Gehirnzellen an!
Euch erwartet ein abwechslungsreiches, und zugleich höchst effektives Outdoor-Functional-Training:
- zur Stärkung des Immunsystems,
- zum Muskelaufbau,
- zur Verbesserung der Kondition und der Koordination,
