Atmen-Bewegen-Entspannen 60plus


Sie erlernen Atemübungen, die Sie im eingenen Atemrhythmus bedacht ausführen.

Sie bewegen sich mit Achtsamkeit und trainieren Ihre Koordination. Die Aufmerksamkeit widmen Sie Ihrem Körper. Sie gehen sanft mit Ihm um und spüren was ihm "gut" tut. Sie lernen Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen, Autogenem Training, Qigong sowie Meditationen und Phantasiereisen kennen.

Sie stärken Ihre innere Balance und schließen mit unterschiedlichen Entspannungsübungen ab.

Die Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden.


Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen


Mitzubringen sind:
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und warme Socken.
Bitte bringen Sie zur ersten Kursstunde Ihren Impfnachweis oder einen Nachweis über die Genesung mit.
Sollten Sie noch nicht geboostert sein, dann ist ein aktuelles Testergebnis erforderlich.

10 Vormittage, 21.03.2022 - 30.05.2022
Montag, 09:30 - 10:30 Uhr,
10 Termin(e)
Sybille Wangen
3.01.88
Gymastikhalle, Gemeindehaus Duppach, Hauptstraße 33, 54597 Duppach
Gebühr:
55,00

Belegung: 
 (noch 1 Platz frei)