"Rückenfit" - Wirbelsäulengymnastik


Aktives Rückentraining - Hierbei steht der Rücken im Vordergrund, wobei natürlich der ganze Körper mit trainiert werden muss, denn ein gesunder, stabiler, aufrechter und flexibler Rücken braucht die Unterstützung aller Muskelgruppen. Durch die erlernten und gezielten Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird zunächst einmal die verspannte Muskulatur gelöst, diese wiederum durch spezielle Übungen gekräftigt. Die  Teilnehmer erlernen insbesondere die Beweglichkeit, Mobilisation, Koordination und Kraft des Bewegungsapparates gleichermaßen zu trainieren. Somit kann einseitiger Belastung, Fehlhaltungen, mangelnder Bewegung engegengewirkt werden und flexibler und belastbarer im Alltag werden. Verschiedene Entspannungsmethoden runden die Stunde ab.

Veranstaltungsort: Gymnastikraum in der Grund- und Realschule plus  - Gerolstein

10 Nachmittage, 21.03.2019, - 06.06.2019,
Donnerstag, 16:15 - 17:15 Uhr
10 Termin(e)
Ludmilla Schulmeister
3.02.62
Grund- und Realschule plus, A-Trakt, Lissinger Straße 26a, 54568 Gerolstein, Gymnastikhalle
Gebühr:
35,00
Belegung:

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3.02.57 12.02.19
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