Gesundes Laufen für Fortgeschrittene

Von 60 auf 120 Minuten
Gesundes Laufen für Fortgeschrittene – RUN WITH FUN

Der ideale Laufkurs für Fortgeschrittene, die bereits 60 Minuten durchlaufen können.

Sie lernen unter fachkundiger Anleitung ihr Training in unterschiedlichen Trainingsbereichen zu gestalten. Zum Kursende werden Sie lange langsame Läufe bis zu 120 Minuten laufen können. Sie trainieren damit den Energiestoffwechsel, die Fettverbrennung und stärken Ihre Muskulatur.

Inhalt: Herzfrequenzorientiertes Laufen, Leistungsdiagnostik (optional), Lauf- und Atemtechni, Fahrtenspiele, Lauf-ABC, Dehn- und Funktionsgymnastik, Athletiktraining, Ernährungstipps und viel Spaß......

Laufen stärkt das Immunsystem, födert das physische Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, trainiert den Fettstoffwechsel und senkt somit den Cholesterinspiegel, verbessert die geistige Fähigkeit und hat viele weitere positive Auswirkungen.
 

12 Abende, 08.02.2019, - 03.05.2019,
Freitag, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termin(e)
Uwe Engels
3.02.48
Rathaus Gerolstein, Kyllweg 1, 54568 Gerolstein
Gebühr: 120,00 €
Belegung:

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