Walking für Anfänger


Walking für Anfänger

In diesem Kurs erlernen Sie wie man richtig "geht "(walkt). Die aktive Bewegung der Arme und Beine sowie eine gute Körperhaltung werden erlernt.

Dies ist ein idealer Kurs für Bewegungs -Einsteiger, die an der frischen Luft etwas für ihre Gesundheit tun wollen, (stark) übergewichtig sind, bei geringer Belastung in´s Schnaufen kommen oder bisher absolute Bewegungsmuffel sind.

Ziel ist es, dass Sie am Ende des Kurses 30 Minuten walken können. Gewalkt wird in Intervallen, wobei abwechselnd gewalkt und langsam gegangen wird. Nach und nach werden die Walk-Intervalle langsam gesteigert - keiner wird überfordert.

Bewegung stärkt das Immunsystem, fördert das physische Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, trainiert den Fettstoffwechsel und senkt somit den Cholesterinspiegel, verbessert die geistige Fähigkeit und hat viele weitere positive Auswirkungen.

10 Abende, 03.01.2019, - 07.03.2019,
Donnerstag, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Uwe Engels
3.02.10
Neroth, an der Grundschule, Schulstraße 7, 54570 Neroth
Gebühr: 99,00 €
Belegung:

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